睡眠の質

最近、朝起きる時間を30分早めて朝の時間をゆっくり過ごしているのですが

起きるときもスッと起きれて、疲れも残っていないので気持ちのいい１日のスタートを切ることができています。

朝早く起きる分、夜も早めに入眠するのですが、それがいいルーティーンとなり

睡眠の質も上がっているので嬉しく思っています。

短い睡眠時間でも睡眠の質が良ければ次の日はスッキリ目覚めることができると思うので

これからも睡眠の質を高めれるよう心掛けていこうと思っています。